Amazon.co.jp： ショックドクター マウスガード プロ 5100A: ヘルス&ビューティー

[ジョーパッド] 波型に成形されたクレイトンラバー製の噛合せ部分の衝撃吸収パッド。

マウスガードの５大効果（５ウェイプロテクション）

マウスガードの上手な作り方

準備： マウスガードを歯に正しくセットするため、サインペンなどでマウスガード中央にマークする。（図１）次にマウスガードを口に入れ、大きさをチェックする。一番奥の歯よりマウスガードの後端が大きく（５ｍｍ以上）出ている場合にはハサミでカットする。（角が立たない様に注意）（図２）

10日間で男を上手くフル方法 - Ayacocoro

10日間で男を上手くフル方法

10日間で男を上手くフル方法

★★★☆☆

ここ1ヶ月くらいで、アメリカン・ラブストーリーをたくさん観たのでメモ！！

本当は社会派の記事を書きたいのに、ニューヨークにある女性ファッション誌Composure

でハウツー企画しか書かせてもらえないアンディ。

ある日の編集会議で、彼氏に振られてしまった同僚ミシェルが記事のネタにされそうになっていたところ、

アンディは「男を失う方法」 (How to lose a guy) という記事を書いてはどうか?と提案。

映画館でベタベタしたり、いきなり不機嫌になったり、仕事中に電話をかけてきたり…

【質問】ＣＤ & ＭＤに,音楽を録音するにあたって

[1] R&B 2003/09/26 02:51

ＣＤやＭＤなどに、音楽を録音したりする時の、疑問や質問がありましたら、ここで話しましょう。
よろしくお願いします。

[2] R&B 2003/09/26 03:09

早速疑問があります｡｡
↓
近日、ミニコンポを購入する予定です。
ＣＤ＆ＭＤ＆テープ＆ラジオなど、再生可能なやつです。
　しかし我は、「ＭＤ」は一度も使用した事がなく、無知です。
それに、「ＣＤ−ＲＷについて」もまだ分からない事があります。

まず、「ＭＤ」についての疑問点↓
ＣＤ−ＲＷみたいに、何度でも曲を入れ替えたりできるんですか？
｢８０分録音できるＭＤは、８０分録音できるＣＤ−Ｒと､ほぼ同じだけ録音出来る｡｣という事なんですか？
８０分録音出来るＭＤは、大体１ついくらしますか?
←ここで、｢5枚のＣＤを、約６５分で一気にＭＤに録画できる｡｣という風に載ってましたが、どういう意味ですか？８０分までしか録音できないはずなのに、ＣＤ５枚分も録音しきれるんですか？
ＭＤは、カセットテープみたいに、自由自在に､好きなところに好きな曲を録音できるんですか？それとも、ＣＤ−Ｒみたいにきちんとしているものなんですか？

[3] R&B 2003/09/26 03:30

>>2の続き＞
まだ質問したい事があります｡｡
↓
『ＣＤ−Ｒ/ＲＷについて』
←ここで、
｢ＷＭＡ/ＭＰ３形式の音楽ファイルなら、１枚のＣＤ−Ｒ/ＲＷに､約２６０曲まで記録可能｡｣と書いてありますが、
どうやって録音すればいいのでしょうか???
　我は、インターネットからダウンロードした｢ＭＰ３形式の音楽ファイル｣をいくつか持っています。
それをＣＤ−Ｒ/ＲＷに録音する時は、いつも｢Sonic Stage｣というツールを使って録音しています。
でも、録音できるのは､せいぜい全部で２０曲前後だけです。それ以上の録音は不可能です。
　一体どうすれば、｢ＭＰ３形式の音楽ファイルなど｣を、１枚のＣＤ−Ｒ/ＲＷに､約２６０曲も録音する事ができるのでしょうか??
その方法が分かりません。

ちなみに、試してみましたが、(ＣＤ−Ｒ/ＲＷに、ファイルのコピーとかしようとしました｡)
そしたら、｢コピーできません。｣って表示されて、全然無理でした。
どうすれば、約２６０曲も録音する事ができるのでしょうか??
教えてください。お願いします｡

[4] うふ 2003/09/26 23:19

>>2,3
できます
通常モードで約８０分±２分誤差まで録音できます。
　LP2モードでは２倍の１６０分、LP4で４倍の３２０分録音できます
　※ただしLP2,4モードでは音質劣化有り
100円均一のダイソーMDからSONYのMD2000という高価な1枚定価2800円のもの
までありますが、平均1枚150円〜300円程度ですね
録音で待たされる時間が少なくなったという意味では？
ポータブルMDプレーヤー(録再)なら、小型マイクと一緒にどこでも持ち運べますが、
モーターのシュインシュインって音(SONY)は逆にうるさいですね…
野外向きかな…
会議室の会議の録音、講義の録音はICレコーダーが逆にいいと思うけど…

[5] うふ 2003/09/26 23:32

>>5
M○使用ですか(笑)…
う〜ん、R&BさんはCDR/RWライティングの基本的な知識をまず理解することが
必要だと思います。

●MP3とWMAは、音楽の※データファイル※です。
●｢Sonic Stage｣でやっているのはMP3から※音楽CD※を作成しているのです。
この違いがわかるでしょうか？

細かいことはわからないと思ったのなら、
手っ取り早く、ブランクのCD-RW用意する
初心者にわかりやすいライティングソフト「B's　GOLD」を使用し
※「データCDを作る」※を選ぶ。
MP3ファイル、WMAファイルを選択し、CD-RWに焼く。

さらにパナは、よりWMA(WindowsMediaAudio)と互換性を持たすため
HighMATディスクの作成を推奨しています。
詳しくは↓

[6] うふ 2003/09/26 23:32

↑スマソ>>3ね

[7] 千葉 2003/09/27 00:59

CD→MDに録音するとき倍速録音とかありますけどあれは音質に影響あるのでしょうか？

[8] R&B 2003/09/30 16:33

うふさん＞
詳しく教えて頂きVery Thank You!です☆
早速Window Media Playerで試してみようと思いました☆

[9] とむｿｰﾔ 2003/10/03 20:31

お初です。
よろしくです。

え〜突然ですがＭＤディスクってどこの会社のがいい
とかってあるんですか？
あれば是非お願いします。
なぜかソニーを買っちゃうんですけど…笑？

[10] Hirofumi 2003/10/04 00:09

>>7
＞CD→MDに録音するとき倍速録音とかありますけどあれは音質に影響あるのでしょうか？

音質はほとんど影響ありません。
わずかな歪による音とびやエラーの起こる確率が増加するくらいです。
ほとんど無視しても良い領域です。

例えば、ＭＴＲなどで音楽製作してそれをＣＤ−Ｒに焼く際などには・・
絶対に８倍や１６倍などの高速で焼いたりはしません。
どんなに早くても４倍程度です。
理想は等速なのですが・・・

そこまで考えることは無いです。

[11] 千葉 2003/10/06 02:05

>>10
そうですか、どうもありがとうございます

[12] the12 2003/10/13 20:56

パソコンからMDにネットMDみたく録音したいんですけどMDに録音する機械みたいな者はありますか？

[13] 咲莱 2003/10/15 00:22

MDからCD-Rに録音やっぱ本格的な機材等がないと無理なのでしょうか？
PCとCDMDプレーヤーのみとかでは無理ですか？コピペですがすみません＞＜

[14] ケイル 2003/10/19 14:12

ＭＤに録音するのとＣＤ−Ｒに録音するのはやっぱり音質はＣＤ−Ｒの方が良いのでしょうか？

[15] うふ 2003/10/20 04:31

>>14
もち◎。
MDは圧縮音源ですから。
でも、粗悪CDRに焼いたら、音悪くなるけどね！

[16] 咲莱 2003/10/20 15:18

あのCD-Rに録音する場合、音楽用のほうがやはり良いのでしょうか？
普通のCD-Rでも良いのでしょうか？

[17] キャスパー 2003/10/20 15:57

>>16　実際はあまり変わらないね。音楽用の方が若干音質がいいかな。どっちも変わらない。

[18] 咲莱 2003/10/27 00:56

キャスパーさん＞
レスありがとうございます★

あの、CD-Rの種類で【CD-R】と【CD-R録音用】ってどう違うんでしょうか？

[19] ｷｬｽﾊﾟｰ 2003/10/27 10:53

>>17にもあった通りパソコン用と音楽ＣＤ用です。

[20] Hirofumi 2003/10/27 23:59

>>18さま
ＣＤ−ＲダイレクトのレコーダーなどではＰＣ用ＣＤ−Ｒが使えないことがあります。

ＣＤ−Ｒと音楽用ＣＤ−Ｒは大した違いはありません。　
ＣＤ−Ｒと録音用ＣＤ−Ｒだと基本的なフォーマットから違っていたりしますので
パッケージをよく見たほうがいいでしょう。

普通のＣＤ−ＲをＣＤレコーダーで使用することは製品によって難しいですが
その逆は問題ないようです。

ＣＤレコーダー用なのかそうでないのか確かめた方がいいですね。

[21] みなみ 2003/10/29 01:30

最近、asfにて音楽配信していますが、どうやって、cd-r,rw等にダビング
（記録）する事が出来るのか、教えてください。
　また、cd-r(700mb)に何曲位いれることができるのですか?

[22] キャスパー 2003/10/31 06:35

Windowsカテに行けば、良い回答が得られるかも

[23] 初心者くん 2003/11/04 12:44

パソコンから音楽をCDに録音できないですか？

[24] うふPC 2003/11/04 17:33

↑？日本語理解できませぬ

[25] the25 2003/11/04 20:50

「うふ」ってやつはどこ行っても自分の知識に自信があるのかしらんが
その知識をひけらかして知ったような事言ってるなぁ。
実際にレコーディングの現場やPA等の音響関係でやってる人にしたらそんな感じに映るんじゃないかな。
と思ってしまった。
イチャモンつけるみたいに日本語理解できへんなんていちいち書かなくてもいいやん。

[26] うふPC 2003/11/04 23:50

そんなことはないですよ(ｗ

「日本語理解できへんなんていちいち書かなくてもいいやん。」
そっくりそのままおかえしします。
俺に対する文句書くぐらいだったら、あなたが教えてやったらいいやん。
俺は率直な意見を書いたまでだよ

[27] お願いです。教えてください 2003/11/08 23:28

あの再生用MD持ってるんですけど
友達にCD→MDにやってもらってるんだけど
だんだん悪い気がしてPC持ってるんですけど
PCに何かつけてCDからMDに録音する方法
ありませんか？それとあるならその商品名
も教えてもらえませんか？

[28] キャスパー 2003/11/08 23:53

これを使うと良い。

[29] お願いです。教えてください 2003/11/09 01:35

24800円だったら普通に普通のやつ買えるじゃん。
もっと安い奴ありませんか？それか再生用MD
しかもってないんですけど。PCつかわなくても
他の機器でできる方法ありませんか？

黒い靴、茶色い靴 - 昔履いたオニツカ - Yahoo!ブログ

職場で女性の色とりどりのサンダルやパンプスを見ていると、「コーディネートを考えるのが大変なんだろうな〜」と思う反面、カラフルな履物を日替わりで楽しめることが少し羨ましかったりします。

何しろ、男性の仕事履きといえば、黒か茶の革靴と相場は決まっているのですから。

紺のローファーや白茶コンビのウィングチップといったアイテムも、ぎりぎりうちの職場のドレスコードでは許される（「カッタウェイか・・あのバカ、しょうがねぇな」と言われているのかもしれませんが。）と読んでいるのですが、登場頻度が著しく低そうな割に、トータルコスト（トップス、ベルトなど）がかさみそうなので躊躇してしまいます。

フーバーS3765 - 040の風洞 - Yoursを購入すると送料無料を取得する方法

あなたがフーバーS3765 - 040の風洞を探しているなら、あなたはスマート購入の意思決定を加えました。 これは今日そこに最も人気のある掃除機の一つです。

この記事では、購入する、とあなたはもうご購入無料配送コストを取得する方法をどこに、この真空を詳しく学びます。

あるいは、下の送料無料の取引に右ジャンプができます。

ランボルギーニ麻布ブログ : ムルシェラゴLP640ロードスターのソフトトップ取付講座！

"ランボルギーニ麻布ブログ"　ファンの皆様こんばんは(^_^.)！

昨日は定休日、今日は日中多忙で更新が遅くなりました。ブログの更新を楽しみにして頂いている皆様ごめんなさい！

仕事は終わって帰ればいい時間なのですが、ブログ担当としてこうしてブログを書き込むべき責任感というより、ブログアップに慣れ親しんで、ある意味気持ちを落ち着けることの出来る唯一の癒しの時間(^_^.)となりつつあります。ランボルギーニファンの皆様にお伝えしたいことが頭の中からどんどん溢れてきて、ブログで頭の中を整理させて頂いていると言っても良いかもしれません！そんな豆知識の集まりが、少しでも皆様のお役に立ったり、ランボルギーニファンの拡大に繋がるのであれば幸いです。

さて前置きが長くなりましたが今日は 以前予告致しました『ムルシェラゴLP640ロードスター』　ソフトトップの上手な取り付け作業！をご覧に入れます。日本一のロードスタールーフマイスター！(^_^.)である私の講義？をご参考にどうぞ！

このルーフの無い美しいライン。。。ムルシェラゴLP640ロードスター！あ～美しすぎる♡

この美しいボディ。『ロードスター』と言う名前からして本来ソフトトップなど無くていいのですが、そうとも行かず、普通の人では到底ちゃんと取り付けも出来ない面倒なソフトトップが一応ついてきます。。。(~_~;)

実際にオーナー様ご自身で取付した、取り付けできたお話は聞いた事がないので、これをブログで書き込んでもあまり意味が無いかもしれないのですが(~_~;)だからこそ貴重と言えます！でもなぁ、、、かっこ悪いんだよな。。。ちょっと乗り気じゃないけど、、、はじめましょっか！

ちゃんとキレイに収納ケースに収められたソフトトップはこんなにコンパクト！

デヴィッド・ボウイ館 （David Bowie）:映画・役者としてのボウイ

• 映画『クリスチーネ F』の中の素晴らしいボウイ・ライヴ

• アンディ・ウォーホル役のボウイ　 『バスキア』にて

• 映画『クリスチーネ・F』とサウンドトラック

• 映画『ハンガー』のボウイと実現しなかったエゴン・シーレ役

• 『地球に落ちて来た男』を幾度観ても♪

• 『地球に落ちて来た男』を初めて観た頃

• 戦場のメリークリスマス

★1981年の西ドイツ映画『クリスチーネ・F』とサントラのことを、以前書きましたが、その時はyoutube禁止だったもので追記したいと思います。この映画の中でボウイは"デヴィッド・ボウイ"として登場し、この映画のためのライヴを撮影。このライヴがまた素晴らしい！！youtubeを決して推奨しているのではないけれど、ボウイのファン層は広い。1982年公開のこの映画を劇場で鑑賞できた私は幸運にさえ想える時がある。1973年のジギー・ライヴを観て、あのファンの皆様の中に一緒に居たかったと想う私の気持ち...少しずつの世代の違い、時代のタイミングでボウイに出会う時は様々。今なお、10代のお若い方にもボウイの魅力は伝わるのだ！という事実に感激しています。40年のデヴィッド・ボウイの軌跡を想うと奮える。ま た、畏怖の念をも感じ続けている。私はボウイに近づけない（近づけなくて良い！）。その距離は遠い。いつまでもその距離は大切にしていたい。けれど、いつの間にか私の心の美しき住人（それも王様のよう）として君臨しているよう。この映画の中の『Station To Station』の冒頭、クリスチーネのお部屋が映る。『CHANGES ONE BOWIE』が2枚重ねて置かれている。大好きだから同じレコードを持っている。この映画は決して愉快な映画ではない。この後のこの美しい少女の転落も知ってしまっているので哀しいけれど、ボウイのライヴ・シーンが素晴らし過ぎるので！

Station To Station -David Bowie from Christiane F

♥ジェフリー・ライト~ボウイ様~ゲイリー・オールドマン~デニス・ホッパー！

映画『バスキア』の公開からもう10年以上経っているのだと今日気がついたところ。あのワクワクしながら劇場で観ていた日はついこの前のようなのに。ボウイのアイドルでもあるアンディ・ウォーホルに扮するお話は公開前から話題になっていた。ウォーホルが実際に着用していたカツラやサングラスやジャケットをボウイが嬉しそうに着用して成り切っている。肌の感じは特殊メイクの効果もバッチリ。実在した人物を演じるのは『エレファント・マン』（ブロードウェイ）のジョン・メリック役以来のこと。購入したパンフレットを久しぶりに眺めていた。どこに書いてあったことか...という事が多々あるのだけれど一つ判明した。少� �ドキリ！とするお話だけれど。

『エレファント・マン』のオープニングの出席客にウォーホルも含まれている。後に判明したのは、ジョン・レノン殺害犯マーク・チャップマンも、レノン暗殺がうまくいかなかったときに時間つぶしに『エレファント・マン』を観劇していた事実である。楽屋口でチャップマンはボウイに接近しようとさえしている。チャップマンの気が変っていたら？ちょっとぞっとする話だ。

TCT

機種：
'50s Classic Telecaster 改 (Larrycaster) 

「こだわりの楽器屋」のコラムで紹介したヘキ地にあるにもかかわらず
アメリカ中からオーダーが来るというMusicOne。 やっぱ本物は場所に
関係なく認められるってことか？
ここのLarryはギターのセットアップ・改造において多くのギターマニア達から
絶対の信頼を得ている。
（彼の手がけたテレキャスを「ラリーキャスター」と呼ぶオタクな人も多い。）

今までギターを試奏もしないで通販で等とは考えられなかった筆者だが、
彼の仕事には非常に興味があったので前から欲しかった '50s Tele を
カスタム・オーダーしてみました。
（これがクラッシックやアコースティック・ギターだったら絶対にやらないけどね）

「メキシコ製だからダメ」という頭の固い人のために：
当サイトで何回か書いているが、（今現在の）メキシコ製Fenderのギターは
全てのパーツがアメリカ製で、メキシコ工場にはパーツを造る工程は全くなく、
塗装と組み立てのみが行われている。アメスタでさえラミネート・ボディの
モデルが多いのにこのモデルはそれがない。しかもBasswoodやポプラ、
センではなくちゃんとAsh材を使っている。 イギリスのあるギター雑誌では
「Fender Japanよりはるかに上」と評価されたほどだ。

（でも、その後何冊かその雑誌を見たけど、割と適当な決めつけとか、思い込み、
間違いの多い雑誌みたいなんで、あんまり当てにならないってオチがある）

メキシコ製のクォリティが上がったためにアメスタの売れ行きが落ち込んだ
ために、アメリカン・シリーズが登場したという有力な説もある。

ってな訳でこのテレは筆者の中では非常にお買い得感が大きいのだ。

さて、ラリーとの数回のEmailと電話のやり取りから筆者の最終オーダー
の内容はだいたいこんな感じになった：

女性のためのカジュアルな服装は何ですか？ » ウィキ便利

ハイヒールハイヒールの日後に、カジュアルな服装でバックキックのぞき見つま先のパンプス、居心地の良いスーツやカクテルドレスは、外出先での女性のための究極のリラクゼーションのテクニックです。 路上、職場やカジュアルシックで"カジュアル金曜日"の人気で、女性はこれまでストラットスタイルを持つか、単純なのんびりとしたファッションのカジュアルな服装で自分の作品をへより多くのオプションがあります。 カジュアルドレッシングすることは、見かけほど簡単で、ヒントの女性のカップルでより多くの設定にカジュアルな服装を適用する方法を学ぶことができます。

(ナイキ)NIKE FANATIC HOODY 【並行輸入品】 424245 Reviews

[ もっと詳しく ]

痺れる音楽…というかイヤホン: ログを残せばいいのに。

少し間が空きました…実は最近、最愛の方とのやり取りが少し盛り上がってしまいゴニョゴニョ…。

閑話休題。
皆さんはポータブルオーディオプレイヤーを使ってますか？ 自分はｉPod Classicを使ってます。
で、この時期はコートのポケットに入れたまま外で使うのですが、ごく稀に困った事が起きます…それが『イヤホン感電』です。

POLYSICSのハヤシさんが「Electric Surfin`GO GO」で使っていたギターはなんですか... - Yahoo!知恵袋

比較検討・紙おむつ（パンツ型）・再改訂版 :: 育児のホンネ。

私の感想ですけど、パンツ型には大きくわけて3つのタイプがあります。

いかにも紙！な材質で、ゴムのギャザーが粗いもの、と
ふんわりした材質で、ゴムのギャザーが細かいもの、
そして他のおむつにはない特徴を持った、パンパース。
以上3つです。

マミーポコ・ムーニーマンは、さすが同じメーカーだけあってシルエットが似てる。ウエストゴムの本数が少なくてギャザーが粗いです。
そして、これぞおむつ！って感じでおしりがボコッと出て、赤ちゃんらしくて可愛い。ゴム本数が少ないからモレが心配な場合もあるけどほとんどは大丈夫だし（ウチは漏れたことないです）、履かせやすいかな。
質感も、まさに紙という感じ。しかし使用後脱がすときに破きやすくて� ��い。
（パンツ型は交換しやすいように、横の部分を上からカンタンに破いて脱がせることができます、念のため）。

ジェリービーンズ 加藤麻衣 0429-0505｜新人漫画原作者加藤寛之のリアル・バクマン。２年目！

２００４０４２９

芹菓ちゃんの家はとてもお金もちなのですが、パパやママはいつも留守にしています。パパは仕事が忙しく、双子のお姉ちゃんの佳代ちゃんが病気でもうずっと入院しているので、ママは病院にお見舞いに行くといって家を出ると一週間は帰ってきません。
「カヨがね、こないだわたしの携帯に電話をかけてきたの。ママが全然お見舞いに来てくれないって。パパの会社からも電話がよくかかってくる。しばらく社長が出社されていませんがご病気ですかだって、笑っちゃう」
芹菓ちゃんのパパとママは形だけの夫婦というやつで、よそに愛人がいるのです。たまに家に帰ってきても、夫婦で一緒にご飯を食べることはないそうです。
「だから、わたしはひとりぐらしみたいなものなの」
二週間前に神戸市立緑南高校２年Ｆ組に飛び級進学の手続きを無事にすませた麻衣でしたが、まだ部屋を見つけてはいなかったので、芹菓ちゃんの家に住まわせてもらっていました。坂の一番上にあるお城のような大きな家でした。
一度ずつ、芹菓ちゃんのパパとママといっしょにご飯を食べましたが、ふたりとも泊まりにきたお友達だと思っている様子でした。まさか麻衣が芹菓ちゃんと一緒にこの家に住んでいるとは思いもしなかったようでした。もちろん芹菓ちゃんと麻衣の関係も知るはずがありません。
この大きな家は、芹菓ちゃんと麻衣のふたりだけのお城でした。手を繋いでソファに座って、毎日映画のビデオを観ました。まだこどもの麻衣の趣味にあわせてくれて、アニメ映画を借りてきてもくれました。
それなのに、今は小島藍里が芹菓ちゃんと麻衣の間に入って、芹菓ちゃんが麻衣のために買ってくれた大好物のチョコレートを食べながら、つまらなそ うに映画を観ています。芹菓ちゃんは小島藍里の髪をいじって、似合う髪型を探しています。太股からはずした右脚の義足を、なぜか麻衣は抱えさせられていま した。
芹菓ちゃんは何も言いませんでしたが、麻衣は知っていました。
小島藍里は被差別階級ジェリービーンズです。３４人も人を殺して、病院を放火して全国指名手配された犯罪者なのです。
差別は悪いことですが、ジェリービーンズを差別することは、確か法律で認められた、それもボランティア活動であったはずです。
だから麻衣は、小島藍里を差別しようと、そう決めました。
小島藍里を早くこの家から追い出さないと、藍里は絶対に芹菓ちゃんを不幸にするに違いないありません。そうなってしまってからでは遅いのです。

２００４０４３０

163 リブタンクトップ | オリジナルTシャツやプリントTシャツはコピーワークス

ピアノ選びの疑問・質問＆答え（Ｑ＆Ａ）

ピアノ選びについて、よく寄せられるご質問と、その回答をまとめてみました。皆さまのピアノ選びのご参考になれば幸いです。

「子供に初めてピアノを習わせるのに、どんな楽器を用意すればいいですか？」「今はどういうピアノが売れていますか？」…など

「アップライトは機種によって何が違いますか？」「アップライトピアノの背の高さの違いは何ですか？」…など

腰痛の本当の原因は大腰筋

腰が痛いと猫背になる理由

大腰筋が縮むからです。

大腰筋をゆるめると

８０％の腰痛は改善します。

大腰筋とは

大腰筋は

腸骨筋や小腰筋とまとめて「腸腰筋」

と呼ばれている筋肉のうちのひとつです。

その中で

長さが最も長く、大きな力を発揮するのが「大腰筋」

です。

大腰筋は、真ん中より少し下ぐらいの背骨から

一番骨盤に近い背骨まで付いています。

その場所から、骨盤の前を通り

太ももの骨の内側（小転子）に付いています。

大腰筋は背骨の左右にあります。

大腰筋の働きは？

大腰筋は、直立姿勢の時

骨盤を前傾（背骨を前彎）位置に保つ仕事をします。

わかりやすく言うと「猫背気味にならないようにする」ということです。

大腰筋を収縮させると、股関節を曲げることができます。

また、両足が地面に付いている状態で左右の大腰筋を収縮させると

上体を前に曲げることができます。

大腰筋が弱ると腰痛になる？

一般的には

大腰筋が弱ると猫背になり、腰痛になりやすいので、大腰筋を鍛えましょう。

ということがよく言われています。

解剖学的には、そういう風に解釈されるのは、構造上仕方ないことだと思います。

しかし、実際には、当院に腰痛でお越しの方を診� �みると

「大腰筋が弱って腰痛になっている」方は、あまりおられません。

むしろ、「大腰筋を鍛えすぎて腰痛になった」方の方が多いぐらいです。

スポーツ選手が腰痛で悩んでいるのを、よくお聞きになると思います。

高校生などが部活で腰痛になる、という場合も沢山あります。

これらの方達の大腰筋が弱い、とは思えません。

でも、どちらにしても、大腰筋が腰痛に与える影響が大きいのは間違いありません。

大腰筋がどうなると、腰痛になる？

当院にお越しになる方達の例でいうと

「大腰筋が縮んで（強張って）腰痛になっている」方が、圧倒的に多い

ということが言えます。

なぜなら、当� �の整体法で

シンプル家事をめざそう！ -----献立ノートとレシピカード

献立ノートと食品在庫カード　その後

前回レシピの整理のことを書いたので、
それに関連して、献立ノートと在庫カードのことも、
もう一度書いてみようと思います。

３年前の記事とあまり変化はないので、
読んだことのある方は退屈と思います。すみません。

献立ノートは今５冊めを使っています。

手前のコクヨのノートが今使っているものです。
Ｂ６サイズです。普段はビニールのカバーをしています。

一冊めの最初のページを開いてみました。
２００６年１０月１７日（火）から始まっていました。試行錯誤の状態です。

あの当時は、幼稚園の役員をしていました。
ママたちがみんな避けるとても忙しい役員でした。
毎朝、娘を自転車の後ろに乗せて片道３０分かけて幼稚園に登園し、
夕方遅くいっしょに戻ってくるというような感じでした。
おまけに義母のデイサービスも週一に減らされていました。
家事はまわらず、家の中はものが散乱、ほこりだらけ・・・。料理も超苦手・・・。
なんとかせねばと焦ってはじめたのがこのノートでした。

最初のページは、左はメニュー、使用材料、買うもの
右は縦に日付、横に主菜、副菜、汁物、くだもの、おやつ、娘弁当、義母昼食と書いてありました。

そして、約３週間後の２００６年１１月６日(月)から、
右側が縦書きになり、やることリストも加わりました。
現在の原型です。 縦書きの方が献立の繰り回しがわかりやすいと感じました。

３年間まめに書けたわけではなく、線だけの白紙のページもいくつかありました。
時間も気持ちの余裕もなかったんでしょう。
こうやって振り返ってみると、書けなくても気にせずに続けてきて良かったと思います。

献立ノートには、表紙のカバーのところに「食品在庫カード」をはさんでいます。

食品在庫カードは全部で５枚です。

〔邵據Σ綿
⇔簑庫
Ｎ篥犖
ごナ・缶詰め
イ世掘δ缶Ｎ繊

↓　こんな感じです。
野菜・くだもの

 

マス目のカードに縦に３本線を引いて使います。
買った日付、食材を書きます。使ったら線で消します。
古いものは目だつように〇で囲みます。

冷凍庫のカードには、生協の冷凍品以外に、自分で下ごしらえして冷凍したものも記入しています。
冷凍庫のものは忘れがちになるので、カードの日付を見て、１ヶ月をすぎたものを優先的に使います。

他の食材も、もちろん古いものを優先して使います。
このカードのおかげで、ほとんど食材を捨てずに済んでいます。

だし・調味料

調味料は結構多いです。
主人が土日料理するので、なんとかの素とかタレとかを買ってきますし。
基本的な調味料以外は、なかなか減りませんが、
ずっと残っていたものを使い切って消すときはうれしくなります。

買いすぎず、必要な物だけ買って、
食材がすべて循環するようにしていけたらというのが理想です。

でも、安売りの日に買い物するので、ついたくさん買ったりしてしまいます。
で、賞味期限の前に無理矢理食べる、ということもよくあり・・・。
なかなか難しいです。

カードは裏表使い終わったら廃棄して、新しいカードに記入します。
献立ノートの裏表紙のカバー部分に、予備のカード(線引き済み)を数枚入れています。

記入する時間は、だいたい夕食を食べ終わって、
一旦食器を片付けて、果物やお茶を出したあとです。
果物やお茶をいただきながら、のんびりチェックしています。

まずは、その日使ってなくなったものに線を引きます。
次にレシートや生協の明細書を見ながら追加分を記入します。

パンやお菓子、牛乳、飲み物などは自然に消費できるので書きません。
その日に買ってすぐに使ったものも書きません。
その時点で残っているもので、献立に必要な食材だけ書きます。

この作業は、毎日できている訳ではありません。
しばらく空いてしまうこともあります。
そのときは、また在庫を確認して、使ったものをリストから消し、
書けなかった日以降のレシートを見ながら、残っている食材を確認して記入してます。

次は献立ノートです。１週間で見開き２ページです。

↓　こんな感じです。

右ページ

左ページ

写真はぼけているし、走り書きで字も汚くて読めないので、
エクセルで表を作ってみました。
でも、記事への取り込み方がわからず、悪戦苦闘しました・・・。
なんとか入ったのですが、罫線が切れてしまっています。
線が入っていると思って見てくださいね(汗)

それから、書き込みの内容は実際のものとは違います。
なので、内容はこまかく見ないでくださいね。

右ページ　　1週間で使うもの、買うもの、やるべきこと、やりたいことをランダムに書きます。

早く使いたい食材							作れるメニュー
野菜	冷蔵		冷凍	乾物他			主菜	副菜		汁物
ピーマン	ハム		さば	ひじき			さば味噌煮	切干大根		春雨スープ
しょうが	ウィンナー		豚肉

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レディー・ガガが紅白歌合戦のサプライズゲストに！？
2011/12/01 21:05

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「一つ目」のシンボリズムがトレードマークになっているレディー・ガガですが、今年のNHK紅白歌合戦のサプライズゲストの最有力候補に挙がっています。

アメリカでは、ガガが悪魔に操られていると考えられている

第62回・紅白歌合戦の出場者が決まったようです。

私にとっては、紅白歌脱線です。
あまり関心がないのですが、今年のエントリーには、大いに違和感を感じるので少し取り上げます。

白組には、猪苗代湖ズという、福島県出身の無名のグループがエントリーされました。心情的には分かるのですが、福島応援歌を、何か、ある種の国威発揚につなげるような不気味さを感じます。

赤組には、韓国のガールズグループのKARA、少女時代がエントリー。
今年は、日本の演歌、J-POPにめぼしいヒットがなかったので、国内外問わず華やかなグループを持ってきて色を添え たいのでしょう。

さらに、サプライズ・ゲストにレディー・ガガが有力候補に挙がっているといいます。
「やはり！」レディー・ガガです。思ったとおり出てきました。しぶといです。

昨年から、ファシッョン誌「ヴォーグ」誌やandroid auとのタイアップで、メディアの露出量を増やしてきたのですが、その割には、どうも日本では、火が点かないようです。

突然、彗星のごとく登場し、いきなり世界中のヒットチャートで1位を獲得するなど、メディアやプロモーターによって周到に準備されたことは間違いありません。（まさか、こんなヒットチャートを信じている人などいないでしょうね）
その背景については、以下の記事に書いてきました。

イルミナティの最近の音楽洗脳の方法
流行とカリスマ洗脳法

K-POPのKARAや少女時代が、日本の国民的番組の、それも「赤組」の正式メンバーとして選ばれようが、韓流に異常なまでに肩入れするNHKですから、さもありなんです。

しかし、レディー・ガガ のエントリーには首を傾げざるを得ません。
紅白歌合戦の出場歌手の基準は、肌の露出度がそのひとつになっていたくらいですから、ほぼヌードダンサーと言ってもいい奇抜なコスチュームで猛り狂うレディー・ガガなどは、机上の検討にも値しないでしょうに、いったい、どうしたことでしょうか。

レディー・ガガが、サタニスト（悪魔崇拝者）であることは、よく知られています。

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